Ａセット

23日の祝日はホタカ君たちと「タケト君復活ライド」を予定しております。場所は三ヶ根方面。いよいよ復活です。うれしいです。
ｂｕｔ、、、雨予報。残念。雨が降ったら土曜日のゆる練も復活ライドとして三ヶ根山に向かう事にします。よろしくです。今年最後のユル練。

打ち合わせで入ったコメダでシロノアールを食べました。こんなに美味しい物だったとは、、、うまいものの大半は炭水化物、脂肪、糖です。



20日、、、火曜日。
帰宅後ローラー練。昨日とほぼ同じメニュー。
アップ8分。300ｗ30×200ｗ30を5本。3分レス。300ｗ30×200ｗ30を5本。3分レス。300ｗ30×200ｗ30を5本。3分レス。ケーデンス120の300ｗ5本。4分レスで計40分。
これを「Ａセット」と呼ぼう。