聖地巡礼 [自転車2016]
ゆる練終わって飲み練に出かける。11時の電車に乗って桑名に12時半。ＪＲで飲み鉄して1軒。回転ずし、餃子専門店、アメリカンBARと梯子してきました。途中ＪＲ名古屋駅で「聖地巡礼」も。200億円も興行収入あげてるからわかる人にはわかるでしょ。
10日、、、土曜日。
ジャンキーゆる練。
14名ほど。ゆるキツ組、ゆる普通組、ゆるゆる組、、、そんな感じに分ける。私ゆるキツ組リーダー。出発しようと思っていたら310氏登場。リーダーは譲らない。私が主導するのだ。36～37㌔スタートで1周ごとに1キロづつあげて最後は40～41キロ巡行と指示。横風が強かったのでスピード以上にきつい。最終周に310氏が仕掛けて48㌔になる。私は早々に千切れてコブチちゃんがしがみ付いたが結局千切れる。やばいわ、、、力の差歴然でした。またご指導ください。
5周 56㌔ AV37.6㌔
自己満 [自転車2016]
カイエダ君から代走の依頼がありましたがお断りさせていただきました。（ごめんよ、、、誘ってくれてうれしかったよ）。気持ちがレースモードでないこと、センター試験を控えている同居人3号さんがいること、などが理由です。では何のために今、走っているのか、、、310氏の言う「練習の為の練習」。この域になってきていると思います。いわゆる「自己満」ですね（笑）
7日、、、水曜日。
ロードショーは8時からだけど、7時半からジャンキーを単独走。
1周目はアップで240ｗぐらい。2,3周は350ｗ30秒200ｗ60秒のインターバル。ロードショーが始まるとちょっと意識して集団につかまらないように逃げる。楽しかった。
1時間50分 230ｗぐらい
朝刊の紙面 [自転車2016]
中日新聞の朝刊の紙面が騒がしかった。ロードバイクを乗る身として考えされられた。が、、、少し悪意のあるプロバガンダのようにも感じました。
新フレームについて早速反応してくれる方がいて嬉しいです。7キロを切れないものかと思案中です。
ガソリンスタンドを出ようと左にウィンカーを出すと右からライトをつけたローディ。ハナイさんだった。気持ちよさそうに走っていた。寒い中ご苦労様。ＧＯ老公は通勤はやめたよ。
6日、、、火曜日
帰宅後ローラー台。今日は少しハード。
アップ5分
30×30を3本。
バタやん。
5分レス
450ｗ20×40レスを6本
2分レス
30×30を3本
きつかったけど心拍数は150に達しない。明日のロードショーは単独で流します。。。
酒場放浪記？ [自転車2016]
お酒が大好きです。今日もお湯割りからスタートです。
みんなから「よく飲みに行きますよね」と言われます（フェイスブック見た人から）。以前はもっと飲んでたよと答えます。街で営業してた頃は週3～4日でした。落ち着いた頃でも1～3日。5～6年前はこのブログも飲み屋を巡るブログでした。最近は減ったので街の変化に驚きます。昔馴染みだった店はもうない。みんなどうしているだろうと。楽しい思い出ばかり。30代に戻れてもきっと飲み歩くだろうな。
PSオオニシ様、、、このブログ見たら連絡下さい。久々にやりましょう。。。
カナタケ様、、、例のダーツバー行きますか。
5日、、、月曜日
帰宅後ローラー台。超回復走で35分。終了後軽めの筋トレしてプロテイン。健康的だ！
風呂入ってアルコール漬け。うまい！
衝動 [自転車2016]
アスリートはみんなかっこいいと思う。34も歳の違う友達ができました。
4日、、、日曜日
ユーロード練。今日は隊長はいないし店長も体調不良でいない。20名弱。寒くなってくるとちょっと減る。でも好きな奴は好きな奴です。
往路。まぁまぁのペース。すいせんからイマムラと僕で逃げが決まる。佃煮は10ｍぐらいイマムラから遅れる。下りで車に足止めされた彼に追いついて、山海までは引いたもの負けで僕の勝ち。練習だからと割り切っているイマムラがすごい。レース強度。
復路。まぁまぁのペース。芋沢の信号でイマムラ、カワイちゃんが行ってしまって僕とスケさんが取り残される。一生懸命追って美浜インターの信号で追いつく。信号はみんなに平等だった。イマムラはずっと引いていく。この割り切りがすごいし強い。最後意地出して美浜を550ｗで上り切って終了。アシストしきって落ちてゆく感じが気持ちよかった。スケさんが勝った。一緒に追った僕としてはうれしかった。
昼は丸亀でうどん。てんぷらがデカすぎて胸やけ。その後ユーロード。昨日今日とセールだった。フレームを衝動買いした。家族の理解は、、、あると思う。
ゆる練 所感 [自転車2016]
ゆる練も一年経ちました。振り返ってみると「よくやってこれたなー」って感じ。お役に立てたかな？
走りたくなった時に「あっユル練あるわ」って軽い存在になれればいいです。
その為にには事故がない事。一旦停止をルール化した事はほんとよかったと思う。この前、お松君と「事故を減らす為の練習会、集団走行の基本とか、体の当て方とか、そんな事ができたらいいね」みたいな話をしてました。具体化できたらホントいいですね。
社会からはじき出されないよう、、、ルールを守って頑張りましょう。
3日、、、土曜日。
そんな今日はゆる練。ユル練2組、超ゆる1組。参加者は15名ほど。
僕はゆる練第1組のリーダー。4周目の後半にピークをもっていくように上げる。ちょっとキツ目にしてあげるとみんな喜ぶ（笑）。5周目の後半は2組と一緒になったので4分間40㌔巡行してみた。「調子いいですね」と部長に言われたけど、よくわからんのだよ。ローラーの成果が出てきたかなぐらいの感じ。
ゆる練後、最近はルーティーン化したイマムラちゃんとの知多一。今日はコブチちゃんがのってくれた。35㌔以上出すなと言ったけど、結局足が合ってしまって37～38の巡行。師崎からはユーロードまで50分だった。
イマムラーーーー師崎で入った食堂は今一だったね、、、ごめんよ。違う店また探すか？
距離154㌔ 199ｗ AV32.3㌔
マツダのディーラーにて [自転車2016]
会社帰りにオイル交換。ディーラーのパックで3年間は無料って奴。待ち時間にアクセラのディーゼルに乗せてもらう。微妙な振動はあるものの許せる範囲。加速もよくディーゼル特有のトルクフルな感触もよい。でもDPFなんだと。乗用車でDPFなんだと驚き。僕はガソリン車の方が好きだね。面倒がなくて。
カタログで見せられたロードスターのハードトップがよかった。
2日、、、金曜日。
先週の土曜日からずっと回してきたので今日は完全休養日。今週の土日に備えてカーボローディング中。明日はゆる練。日曜日はユーロード練で週末は200㌔ぐらい稼ぎたい。
師走の最初は洗車 [自転車2016]
洗車、、、大人的解決法。
1日、、、木曜日。
帰宅してローラー台。昨日の筋肉痛もあったけど我慢してやる。あまりあげすぎない程度。30×30は20本。300ｗまでで。35分、17㌔走った計算。
今月は950㌔ [自転車2016]
土曜日以来の実走で40㌔。今月は950㌔だった。平日はローラー中心に強度を高めた。休日はイマムラに引き回されて距離を延ばす。一日150㌔ぐらい走れている。冬の間はこんな感じかな。水曜ロードショーは重要なアイテムだね。
30日、、、水曜日。
帰宅後、飯食って水曜ロードショーに行く。高校生は期末テストで参加者はかなり高齢（笑）。アップが足らないのか1周目が一番きつく徐々に楽になり3周目が一番軽い。アップよりも最初はフォームがバラバラだったかな。5分309ｗ出てたけどスピードに繋がらない感じ。3周目にはフォームが決まって260ｗぐらいでそんなに変わらないスピードになった。ローラーの成果が出てきたよと310氏に告げると「30×30なら50本はやらないと」と言われる。泣ける。またご指導下さい。
