3月12日という日 [日記]
12日、、、木曜日。
朝は電車で、、、帰りは二日ぶりに自転車で帰宅。
体重は68.7キロ、10.4%
3月12日（木）
通勤帰路 20キロ
帰宅後ローラー台。
距離5.25キロ 11分 AV28.7ｋｍ 86CA 133bpm
185W NP231W バランス48/52 効率72/79
300ｗの1分を3本ほど。
3月11日（水）
完全休養日
朝は電車で、、、帰りは二日ぶりに自転車で帰宅。
体重は68.7キロ、10.4%
3月12日（木）
通勤帰路 20キロ
帰宅後ローラー台。
距離5.25キロ 11分 AV28.7ｋｍ 86CA 133bpm
185W NP231W バランス48/52 効率72/79
300ｗの1分を3本ほど。
3月11日（水）
完全休養日
2015-03-12 22:30
nice!(4)
コメント(0)
トラックバック(0)
コメント 0