低ケーデンス

24日、、、月曜日。
帰宅後体重チェック　68.6㌔　アル中デブ。

夜練に出かける。
目標としているレースはないが取りあえず走る。
あえていえばユーロードの鈴鹿8時間の補欠になってるぐらい。
でも何かあったら走らなければならないのでしっかり調整する。

佐布里を周回。
7分45秒ぐらいのペース。
信号をキレいに回りたいので8分ぐらいになるよう調整を入れる。
体重はあるがいいペースだ。
5周。
265ｗぐらい。

母が風邪をひいたようなので実家に向かうことにする。

ジャンキー経由。
リクシル前で310練を見つける。
まさに、今、310君に殺されようとしている若者二人。
ヤマゴシ君ともう一人（失念）
南下の1走目だけ混ぜてもらう。
40㌔ぐらいでやさしかった。

実家へ。
ケーデンス80ぐらいで回すと気持ちいいしパワーもでる。
心拍も楽である。
去年、調子よかった時も75～80で回していた気がする。

母の風邪はひどかった。
パンや飲み物を買い出し。
けっして親孝行ではない。

10時に帰宅。
気温は10度を切っていた。
息も白い。
今年もこの季節が来ましたか・・・・